2020-05-03から1日間の記事一覧

心がけたこと。小さいことの積み重ねがやがて大きな変化になる。

嘔吐やリセット行為をやめて過食だけになった時少し工夫したことを説明します。私は過食する時、菓子パンや惣菜パン、甘いデザートやお菓子を沢山食べていたんですがなるべく色んな食材や彩りのいいメニューに変えるようにしました。それを続けると体にいい…